Advertisement
ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದ್ದು
ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿ
Vishal Sikka

ಇನ್ಫೋಸಿಸ್ ಸಿಇಒ, ಎಂಡಿ ವಿಶಾಲ್ ಸಿಕ್ಕಾ ರಾಜೀನಾಮೆ

Barcelona terror attack: 13 killed in Spain

ಸ್ಪೇನ್ ಉಗ್ರ ದಾಳಿ: ವಾಹನ ನುಗ್ಗಿಸಿ 13 ಮಂದಿಯ ಹತ್ಯೆ, 100 ಮಂದಿಗೆ ಗಾಯ

Barcelona Terror attack: Spain Police announced the arrest of two suspects

ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ ಉಗ್ರ ದಾಳಿ: ಸ್ಪೇನ್ ಪೊಲೀಸರಿಂದ ಇಬ್ಬರು ಶಂಕಿತ ಉಗ್ರರ ಬಂಧನ

Prime minister Narendra Modi

ಮೋದಿ ಸಂಪುಟ ವಿಸ್ತರಣೆ: ಕರ್ನಾಟಕದ ಬಿಜೆಪಿ ಸಂಸದರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನ?

File photo

"ಡೊಕ್ಲಾಮ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಸೈನಿಕರ ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಿಸಲು ಯಾರಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ": ಭಾರತಕ್ಕೆ ಜಪಾನ್ ಬೆಂಬಲ

BJP chief Amit Shah

ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆಗೆ 'ಮಿಷನ್ 350', ಅಮಿತ್ ಶಾ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ

File photo

ಮತ್ತೆ ಕದನ ವಿರಾಮ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ಪಾಕ್: ಯೋಧನೊಂದಿಗೆ ತಂದೆಗೂ ಗಾಯ

National Conference ( NC) supremo Farooq Abdullah

ಫರೂಕ್ ಅಬ್ದುಲ್ಲಾ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿತನದಿಂದ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಬಾರದು: ಬಿಜೆಪಿ

Congress vice president Rahul Gandhi

ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ರಾಹುಲ್'ರಿಂದ ಅಸಂಬದ್ಧ ಹೇಳಿಕೆ: ಬಿಜೆಪಿ

Jayalalithaa

ಜಯಲಲಿತಾ ಸಾವು ನ್ಯಾಯಾಂಗ ತನಿಖೆಗೆ; ಪೋಯಸ್ ಗಾರ್ಡನ್ ನಿವಾಸ ಸ್ಮಾರಕ: ತಮಿಳುನಾಡು ಸಿಎಂ

Chief minister Siddaramaiah

ಸಂಪುಟ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ

Haratalu Halappa

ಅತ್ಯಾಚಾರ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಮಾಜಿ ಸಚಿವ ಹರತಾಳು ಹಾಲಪ್ಪ ಖುಲಾಸೆ

Rahul Gandhi

ಪ್ರಧಾನಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಭಾರತ ಬೇಕು, ಆದರೆ ನಮಗೆ "ಸಚ್" ಭಾರತ ಬೇಕಾಗಿದೆ: ಮೋದಿ ವಿರುದ್ಧ ರಾಹುಲ್ ವಾಗ್ದಾಳಿ

ಮುಖಪುಟ >> ಆರೋಗ್ಯ

ಈಗಾಗಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಾಯ, ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಯೋಚಿಸಿ!

Image for representative purpose only

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್: ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಾಸಿ ಮಾಡಲು ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗದಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು.

ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದ ನೋವಿಗೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಗಾಯಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಈಗಿರುವ ಗಾಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗದಿಂದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ನೋವು ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ  ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನೋವು ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 21 ರಷ್ಟು ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಬಾಗದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ವಿಚಾರ ಬಂದಾಗ, ಯೋಗದಿಂದ ಬರುವ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅಧಿಕ ನೋವುಗಳು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಗಾಯಗಳುಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಮೊದಲಿನ ಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡಬೇಕೆನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗಳು (ಭುಜ, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕೈ) ಇತ್ಯಾದಿ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ನೋವುಂಟಾದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ನಾಯಿಯ ರೀತಿ ಹಾಗೂ ಅದೇ ಮಾದರಿಯ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶರೀರದ ಮೇಲಿನ ಅವಯವಗಳಿಗೆ ಭಾರ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 74ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಯೋಗದಿಂದ ಈಗಿರುವ ನೋವು ವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಹದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನತೆಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಪಯೋಗವಾಗಲಿದೆ. ಅವರವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡುವವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋವು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಯೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಅಂಡ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ ಜರ್ನಲ್.
Posted by: SUD | Source: ANI

ಪ್ರೊಪೋಸಲ್‏ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮೋನಿಯಲ್ಲಿ -
ಉಚಿತ ನೋಂದಣಿ !

Topics : Yoga, Body, Pain, Injury, ಯೋಗ, ದೇಹ, ನೋವು, ಗಾಯ
English summary
Beware! Researchers have warned that yoga, which is mostly used to reduce aches and pains, can also lead to injuries and even worsen the existing injury. A finding has revealed that yoga causes musculoskeletal pain in 10 percent people and exacerbated 21 percent of the existing injuries, particularly pre-existing musculoskeletal pain in the upper limbs.

Disclaimer: We respect your thoughts and views! But we need to be judicious while moderating your comments. All the comments will be moderated by the kannadaprabha.com editorial. Abstain from posting comments that are obscene, defamatory or inflammatory, and do not indulge in personal attacks. Try to avoid outside hyperlinks inside the comment. Help us delete comments that do not follow these guidelines.

The views expressed in comments published on kannadaprabha.com are those of the comment writers alone. They do not represent the views or opinions of kannadaprabha.com or its staff, nor do they represent the views or opinions of The New Indian Express Group, or any entity of, or affiliated with, The New Indian Express Group. kannadaprabha.com reserves the right to take any or all comments down at any time.

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ/ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

Advertisement
ಈ ವಿಭಾಗದ ಇತರ ಸುದ್ದಿ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Kannadaprabha.com App for Android Kannadaprabha.com App for IOS
Advertisement
Advertisement