ಸುಂದರ ಚರ್ಮ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಗಾಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಣಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ. ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆರು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿದರೇ ಒಳ್ಳೆಯದ್ದು.