ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿ; ತೆಳ್ಳಗಾಗಿ

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಉಪಾಯ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು.

ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್ನಟ್, ಹೇಜಲ್ ನಟ್, ಪೈನ್ ನಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಣ್ಣಗಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನ.

೧೪೦೦೦ ಸಾವಿರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿರುವ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ೨೫% ಕಡಿಮೆ ಎಂದಿದೆ ಸಂಶೋಧನೆ.

ಈ ನಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಇದ್ದರೂ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವಂತೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ಪಿನ ಒಂದನೇ ಮೂರು ಭಾಗದಷ್ಟು ನಟ್ ಗಳನ್ನು ದಿನಾಲು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಮಿನರಲ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದಂತೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನಾ ಲೇಖನವನ್ನು ನ್ಯೂಟ್ರಿಶನ್ ಜರ್ನಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.