ಕೆಲವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದೆ, ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ 5 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲ ಹೊರಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಎದ್ದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲ ಕಾಲ ಕುಳಿತು, ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು.