ಪುರುಷರೇ, ಮೂಳೆಗಳ ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿ 
ಆರೋಗ್ಯ

ಪುರುಷರೇ, ಮೂಳೆಗಳ ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜಿಗಿತಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರ ಮೂಳೆಗಳು ಸದೃಢವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜಿಗಿತಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರ ಮೂಳೆಗಳು ಸದೃಢವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. 
ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಐಜಿಎಫ್-1 ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮೂಳೆಗಳು ಸದೃಢಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಬೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ ತಿಳಿಸಿದೆ. 
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೈಹಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಜನರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೆಕು ಎಂದು ಕೊಲಂಬಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ಮಿಸ್ಸೌರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 
ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೊಂದಿರುವ 25-60 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಪುರುಷರನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ಗುಂಪು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ  ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿತ್ತು. ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜಿಗಿತಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿತ್ತು. 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿತ್ತು ಎಂದು ಮಿಸ್ಸೌರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ತಜ್ಞರು ಹಿಂಟನ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. 

Follow KannadaPrabha channel on WhatsApp

  

KannadaPrabha News app ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳ ಅಪ್ಡೇಟ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ

 

Subscribe to KannadaPrabha YouTube Channel and watch Videos

ಲಂಚ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಚಿವ ಕೆ.ಜೆ. ಜಾರ್ಜ್‌ OSD ರೆಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿ ಲೋಕಾಯುಕ್ತ ಬಲೆಗೆ

ಜಿಲ್ಲೆಗೊಂದು ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜು, ಮಲ್ಟಿ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿ: ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ

11 ಮಕ್ಕಳ ಸಾವು: ಕೇರಳದಲ್ಲೂ ಕೋಲ್ಡ್ರಿಫ್ ಸಿರಪ್ ಮಾರಾಟ, ವಿತರಣೆ ನಿಷೇಧ

ಎಂಎಂ ಹಿಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹುಲಿಗೆ ವಿಷಪ್ರಾಶನ; ಇಬ್ಬರು ಶಂಕಿತರು ವಶಕ್ಕೆ

ತಮಿಳುನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ರಾಜಕೀಯ ಸಮೀಕರಣ: ವಿಜಯ್ ಜೊತೆ ಬಿಜೆಪಿ ಮಾತುಕತೆ? ಕಾಲ್ತುಳಿತ ಘಟನೆಯ ನಂತರ TVKಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಭರವಸೆ?

SCROLL FOR NEXT