ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಲು ಏನೇನೋ ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯೋಗವೂ ಒಂದು. ಮೈಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವ ಶಕ್ತಿ ಈ ಯೋಗಕ್ಕಿದೆ. ಇದು ಔಷಧಿ ರಹಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ.
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಆಸನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ಸೂಚನೆ ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲವೇ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚನೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಪೂರ್ವಾಪರ ತಿಳಿಯದೇ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಕೈಗೊಂಡು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೆದುಳು ಹಾಗೂ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಉದಾಹರಣೆಗಳೂ ಇವೆ. ಅಸಂಬದ್ಧ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಾಲು, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಒಂದಿಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
