ಸುಂದರ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಸೆ. ಆದರೆ, ಅನೇಕರು ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿದರೂ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಜಿಡ್ಡುತನ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಮಗೇ ತಿಳಿಯದಂತೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಅರಿವೇ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ಬಾರಿ ಮುಖ ಮುಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೆನ್ನೆಗೆ ಕೈ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಂದ ಹಾಳಾಗುವುದುಂಟು.
ಮುಖ ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಅಂದ ಹೇಗೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ..?
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 'ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು' (Sebaceous Glands) ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು 'ಸೆಬಮ್' ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆದು ಜಿಡ್ಡು ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಚರ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ಪಾದಿಸಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವುದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಧೂಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೇರುವುದು, ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ, ಜಿಡ್ಡಾಗಿ ಕಾಣುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ
ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಕೀಬೋರ್ಡ್, ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆ, ಹಣ, ವಾಹನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳು, ಬೆವರು, ಎಣ್ಣೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಕಣಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಅದೇ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಈ ಎಲ್ಲ ಕಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲು ಹಾಗೂ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಡುತ್ತದೆ
ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೂ ಪದೇ ಪದೇ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ಭಾಗಕ್ಕೂ ತಲುಪಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಧೂಳು ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು (Pores) ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ವೈಟ್ಹೆಡ್ಸ್, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ತುರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಉರಿಯೂತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮುಖವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರಕ್ಕೂ ಹಾನಿ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಕಿನ್ ಬ್ಯಾರಿಯರ್ (Skin Barrier) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತುವುದು ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಇನ್ನಷ್ಟು ಜಿಡ್ಡಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮುಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೇಕೆ..?
ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ
ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ
ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ
ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ
ಓದುವಾಗ
ದಣಿದಾಗ
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಸಾಬೂನು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮುಖ ಮುಟ್ಟುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅರಿವು ಮೂಡಿದಂತೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಬಳಸಿ
ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯಲು ಕೈ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೃದುವಾದ ಫೇಸ್ವಾಶ್ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಧೂಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬೇಡಿ...
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವುದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಕಲೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
ನಾವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತು ಮೊಬೈಲ್. ಅದರ ಪರದೆಯಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಏನು?
ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಮುಖವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟದಿರುವುದು, ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಜಿಡ್ಡು, ಮೊಡವೆ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದಲೇ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹರಡಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಿಡ್ಡಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.