ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್!

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿ. ಬಾಯಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೂ ತೂಕ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಡಯಟ್ ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಏರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಇಳಿಕೆ ನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಹೆಚ್ಚು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದಾಕ್ಷಣ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯಕವಾದ ಊಟವನ್ನು 6 ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. 

ಟೆರ್ರಿಆನ್123 ಡೈಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಟೆರ್ರಿ-ಅನ್ ನುನ್ಸ್ ಅವರು ಆಧ್ಯಯನ ಕುರಿತಂತೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ದಿನ 6 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.